Herzlich willkommen bei Ihren Gesundheitscoach!
Nachdem Sie Ihren Körper entgiftet haben wollen wir Ihn nun die nötigen Nährstoffe zukommen lassen.
Der wichtigste Nährstoff befindet sich nicht im Essen oder Trinken sondern in der Luft., nämlich der Sauerstoff.
Ohne Sauerstoff können Sie nur wenige Minuten überleben während Sie ohne Trinken mehrere Tage und ohne Essen mehrere Wochen überleben können..
Bedingt durch eine falsche zu flache Atmung und der immer stärker werdenden Luftverschmutzung in den Städten leiden viele Menschen unter Sauerstoffmangel welcher einer der Hauptursachen für Kopfschmerzen Müdigkeit und Schlafstörungen ist.
Um mehr Sauerstoff zu bekommen sollten Sie sich darauf konzentrieren tief in den Bauch zu atmen und die Lunge vollständig zu füllen. Legen Sie eine Hand auf den Bauch und achten Sie darauf in den Bauch zu atmen um dann von unten nach oben zu atmen und damit die ganze Lunge mit Luft zu füllen.
Des weiteren empfehle ich Ihnen folgende Atemübung täglich 2-3x auszuführen.
Setzen oder legen Sie sich entspannt hin und atmen Sie 10x in folgenden Rhythmus:
Atmen Sie 4 Sekunden lang ein und halten Sie den Atem 16 Sekunden lang an. Anschließend atmen Sie 8 Sekunden lang aus.
Durch das Luft anhalten kann Ihr Körper den Sauerstoff optimal aufnehmen und durch das lange Ausatmen werden über die Atmung aufgenommene Gifte ausgeschieden.
Das heißt, dass auch die Atmung ist ein Ausscheidungsorgan und hilft Ihnen dabei Ihren Körper zu reinigen.
Um die Luft in Ihrer Wohnung zu verbessern, sollten Sie Pflanzen in Ihre Wohnung stellen da diese die Luft reinigen und für Sauerstoff sorgen.
Sollten Sie rauchen so sollten Sie dieses schleunigst einstellen da durch das rauchen ganz abgesehen von den vielen anderen schädlichen Nebenwirkungen auch 15% weniger Sauerstoff aufgenommen werden kann und so die Organe eines Rauchers ständig mit Sauerstoff unterversorgt sind.
Das Rauchen aufzuhören ist heute nicht mehr so schwer wie man meint Dank
Raucherentwöhnung mit Hypnose.
Ich wünsche Ihnen alles Gute für Ihre Gesundheit
Herzlichst
Ihr Gesundheitscoach
Wolfgang Metz
Wolfgang Metz Gesundheitscoach 